Tavoitepainolaskuri
Arvio painosta valitulla tavoiterasvaprosentilla.
Tulos
Täytä kentät nähdäksesi tuloksen.
Mihin tavoitepainon arvio perustuu?
Tavoitepainolaskuri säilyttää laskennallisen rasvattoman massan ja muuttaa rasvan osuutta valitsemaasi prosenttiin. Se ei laske ihannepainoa BMI:n perusteella. Nykyisen rasvaprosentin mittausvirhe siirtyy myös tavoitepainon arvioon.
Oletuksena on, että rasvaton massa pysyy samana. Valittu rasvaprosentti ei ole henkilökohtainen suositus.
Laskuri perustuu rasvamassan ja rasvattoman massan laskennalliseen suhteeseen. Laskennan oletukset.
Kaava ja laskuesimerkki
Rasvaton massa = paino × (1 − rasvaprosentti / 100). Tavoitepaino = rasvaton massa / (1 − tavoiterasvaprosentti / 100).
Laskuesimerkki. Painolla 82 kg ja rasvaprosentilla 22 % rasvaton massa on 63,96 kg. Tavoitteella 15 % paino olisi 63,96 / 0,85 = 75,2 kg.
Kaavat ja lähteetSisältö päivitetty .